岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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2017年2月28日

ダイエット効果がある岐阜の習い事‼

あなたをすっきりさせるのはヨガ♪

 

2月も終わりもう3月。

最近、少しずつ暖かくなってきたかなぁ

そんな風に思える日も少しずつ増えてきましたよね。

春はもうすぐそこです。

 

 

暖かくなってくると、だんだんと薄着になってきますよね。

そこで気になるのが『体型』‼

今までは厚着でなんとか体に蓄えた脂肪も隠せてた。

けど薄着になってくると、どーしよー(>_<)

焦る気持ちになったり、なかば諦めたり…(;^ω^)

 

どうしても気になるこの脂肪‼

この脂肪をすっきりさせたい‼

そんなあなたにダイエット効果のある運動についてこっそりお伝えします♪

 

ダイエット効果のある運動

その1.スロージョギング

ジョギングかぁ。

そんなの私には無理~だってきついし~

なんて思う方もいますよね。

ジョギングではなく『スロージョギング』です。

スローとつくぐらいだから、ゆっくりでいいんです。

でもウォーキングよりは速くですよ。

ジョギングよりも体に負担がかからない!

しかも、とある調査では、こんなうれしい結果が出てるんです‼

それはウォーキングより脂肪燃焼効果が、

なんと“1.6倍”あるんですよ~💛

ウォーキングよりちょっと頑張ったら、この効果が得られるんですよ

薄着になる前までにすっきりさせたい‼

そう思っているなら、始めてみる価値ありですよ~。

 

 

ダイエット効果のある運動

その2.踏み台昇降

お家の中でもできてしまう運動。

テレビを見ながらでもできてしまう運動。

そう、それは踏み台昇降。

ちょっとした台は必要ですが、どこでもお手軽にできますよね。

縄跳びとか筋トレ。

家の中でできたりもするけど、縄跳びはドンドンと跳ねたらうるさそう。

筋トレも続かない。

テレビを見ながらできるかなぁと思いきや

テレビに集中しすぎて動きが止まってしまう(笑)

また筋トレしてると、途中でつらくなって体がプルプル。

そっちに意識がいってテレビなんて見てられなくなったり。

そんな経験ありませんか?

踏み台昇降ならテレビの前に台を置いてやるだけ。

テレビ見ながらでも、これならできる。

テレビに集中しても足は動かせそう。

くれぐれも踏み外すことには注意してくださいね。

ダイエット効果のある運動

その3.お風呂ダイエット

お風呂ダイエット?

「運動じゃないじゃん」そんな声も聞こえてきそうな…

お風呂ダイエットは、そう運動ではありません。

って、誰でもわかりますよね。

ダイエットしたいけど運動は頑張れない

そんな人にはピッタリです。

これはちょっと熱めのお湯(40~42度)に5分入って、5分休憩。

それを3回繰り返すだけ♪

なんて簡単♪

これで脂肪燃焼を助けてくれますよ。


自分でいろいろとダイエット方法試してみた。

でもやっぱり継続してやるのって難しい。

挫折しちゃうなぁなんて思う方もおおいのではないですか?

テレビでダイエット特集が組まれてるとつい見てしまう。

始めてみても、途中でダイエットのダの字も消えてしまう(笑)

私は何度それを繰り返してきたのだろう…(;^ω^)

 

そんな方には、ダイエットの効果がある習い事、岐阜アトリエシャンティのヨガ教室がおススメですよ~♪

 

なぜ岐阜アトリエシャンティのヨガがダイエットにいいのか

その秘密1

それはストレスなくできるから。

ダイエットが続けられるかどうかのポイント

それはストレスではないですか?

辛いと思うとストレスになる。

ストレスが溜まってくるとダイエットも続けられない。

ということは…

ストレスが少なければ少ないほど続けられる!

岐阜アトリエシャンティのヨガ

このヨガはストレスが溜まるのではないのです。

反対にストレスが減っていくヨガなんです。

なんですと?

ストレスが減るなんてことあるの?

なんて思うかもしれませんね。

ストレスが減っていくのにも、ちゃんと理由があるんです。

 

ヨガの中で瞑想、深い呼吸を意識していきます。

これらがストレス軽減に効果を発揮してくれているんですよ。

 

 

なぜ岐阜アトリエシャンティのヨガがダイエットにいいのか

秘密その2

ヨガ講師がカウンセラーの資格を持っている

カウンセラーの資格があるからどういいの?

そんな疑問も出てきますよね。

あなたがダイエットが続かない理由はなんですか?

だって運動嫌いだし。

途中でしんどくなってくるから。

いろいろありますよね。

原因はそれだけですか?

あなたが気がつかない理由が他にもあるかもしれませんね。

ヨガ講師はカウンセラーの資格がある。

ということは、その理由も一緒に探していける。

だから、ダイエットも確実に続けられる。

あなたはどんどんキレイになっていけますよ💛

 


 

気になりましたらお気軽にお問い合わせください。

▼▼詳しくはこちらをご覧ください▼▼

http://yoga.art-shanti.com/

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各務原本校

岐阜県各務原市蘇原柿沢町3-5-1

TEL  :  058-337-5852

Mail  :  shantinews@gmal.com

2017年2月28日

 
 
 
 
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