岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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2017年3月03日

体幹トレーニングになる各務原で人気のヨガ!

女性が嬉しくなる効果ばかり♪

 

こんなお悩みはありませんか?

*年齢とともに全身いたるところのたるみが気になってきた

*疲れやすくなってきた

*しなやかな身体がほしいのにどうしたらいいのかわからない

*最近、腰が痛くなってきた…これって歳のせい?

 

 

 

最近ではダイエットにも

体幹を鍛えることが大事といわれているんですよ。

 

その【体幹を鍛える】とどんないいことが

あるんでしょうか??

みなさん、知ってビックリですよ!

実はこんな効果があるんです!!

 

・太りにくくなる

・痩せやすくなる

・ボディラインがキレイになる

・腰痛や肩こりが改善される

・姿勢がキレイになる

・スポーツでのパフォーマンス力があがる

・疲れにくくなり体力がUP

 

みなさんはこんな効果があると知っていましたか?

もちろん知ってるという方もいらっしゃいますよね。

これって女性にとって嬉しい効果ばかりじゃないですか?

 

その効果、女性なら手にしたくなりますよね♪

女性が嬉しい効果が手に入る

しかも簡単にできる体幹トレーニングの方法は?

 

1)プランク

床に腕をつき、身体を一直線に保つ

イメージとしては腕立て伏せみたいな感じです。

肘から下を床につけ、腕とつま先の2点で身体を支えます。

このとき、腕と足は肩幅に開き、肘が90度曲がるように意識します。

膝を伸ばし、身体が一直線になるように姿勢を保ちます。

一直線ですよ~

お尻が上に突き出たり、背中が丸くならないように

鏡で自分の姿勢をチェックしながら行ってくださいね。

 

この姿勢を30秒キープ。

キツイと感じる場合、最初は無理をせず10秒×3セット行えばOKです。

 

 

2)片足バックブリッジ

仰向けの状態で両手の甲を天井に向け、膝をたてます。

膝の幅は腰幅くらいにします

そこからお尻をあげて、さらに片方の脚を挙げて膝を伸ばします。

身体が真っ直ぐになるようにして、これも10秒キープ!

左右の脚をやって2セットずつが目標です♪

 

 

 

もっと楽にできる方法

続けやすい方法はないの?

みんなで楽しくできる方法は?

 

 

そんな風に思われる方には、

各務原で人気のアトリエシャンティの体幹トレーニング

体幹も鍛えるトレーニングできるヨガがおススメですよ♪

 

実はヨガでも体幹をどんどんと鍛えることができるのですよ^^

 

自分で体幹を鍛えることって難しい…

そんなお悩みの方がよく各務原で人気のアトリエシャンティのヨガ教室に来られます。

 

難しいと言っていた方も通って1か月~3か月で皆さん

【ボディラインが変わった】など

効果を実感されています。

 

 

なぜ当スクールのヨガは人気

体幹が鍛えられるのか・・・??

① 体幹を鍛えるポーズが中心のレッスン!

② 当スクールのヨガは激しい運動ではなく

適度な運動で持続性があるので、しっかりと鍛えられる。

③ 少人数制でポーズも1つ1つしっかり教えてくれ

家でもトレーニングできる

通われていた方からの声

★「体幹が鍛えられ、おなか周りがスッキリした!」 各務原市 30代女性

★「猫背が改善され、姿勢が良くなった」  各務原市 20代女性

★「疲れにくくなって、体力がついた」 岐阜市 30代女性

★「太りにくい体質になった」 各務原市 20代女性

 

このようにたくさんの喜びの声をいただいています。

 

 

 

なかなか体幹鍛えられない・・・

痩せてもすぐリバウンドしてしまう・・・

そんなお悩みをお持ちの方は

各務原で人気の体幹トレーニング、アトリエシャンティのヨガを始めてみませんか?

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体幹を鍛えておくといいこと沢山。

今後にもいい期待ができそう

気になった方お気軽にお問い合わせください。

▼▼詳しくはこちらをご覧ください▼▼

http://yoga.art-shanti.com/

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TEL 058-337-5852

Mail :shantinews8@gmail.com

岐阜で人気の体幹トレーニングヨガ

アトリエシャンティ

2017年3月3日

 
 
 
 
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