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岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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2017年4月06日

ストレスばかりでやる気が起きない

癒しのヨガで癒されませんか?【岐阜】

 

 

こんなお悩みはありませんか?

 

*仕事が山積みで終わらない

 家庭は後回しになっている

*仕事ばかりが増えていく

 それに反比例してやる気は下がっていくばかり

*自分の時間が持てなくて、すべてを投げ出したくなる

*上司からはムチばかり いい大人だけど泣けてくる

 

仕事が増えていく

それだけあなたが期待されているということだけど、

自分のキャパを超えてしまうと

ストレスを感じてしまいますよね

 

仕事をこなしてもこなしても終わらない

終えたと思っても、すぐに仕事が降ってくる

終わりがない状態

先が見えない

自分のやっていることに価値を見いだせない

満足感がないと

全てを投げ出して現実逃避したくなりますよね…

 

でも仕事を投げ出すこともできないから

ストレスを抱えていくばかり

心が病んでいってしまうんですよね

 

 

そんなあなたが少しでも気持ちが楽になる方法 その1

できていない部分ではなくできている部分に着目する

 

理想が高いともっとできるはず

ここができていない、あれもできていない

そうできていない部分に着目しがち。

 

でも本当にできていないことばかりですか?

できている部分もあるのではないですか?

 

周りから見たらできていることもたくさんあると思います。

あなたがこんなんじゃだめだと出来ている部分を

認めていないだけかもしれません。

 

できている部分は必ずあります。

そこに着目して認めてあげてくださいね。

自分の思い描いた状態にはなっていないかもしれない

でも、そこには必ず頑張った自分がいるんです。

 

頑張ったのにも関わらず

自分で自分に鞭ばかり与えていたら

頑張る力も湧いてこないですよ。

 

頑張った自分には

頑張った分のご褒美を上げてくださいね。

 

 

そんなあなたが少しでも気持ちが楽になる方法 その1

自分のための時間を作る

仕事に追われている時って自分の時間を持つことができませんよね

自分の時間が持てないと

ストレスを感じやすい

 

ちょっとしたことでもイライラして、周りに当たってしまって

後から自己嫌悪…

 

そうすることしかできないくらい

あなたはストレスを抱えているのかもしれませんね。

 

ストレスを抱え込みすぎてしまう前に

自分を癒すための時間を持ってください

自分のことを大切にする時間を。

 

例えそれが短時間でもいいんです。

仕事が大変でも無理にでも作ってください

 

あなたがまた頑張ってみよう

そう思えるように。

 


それでもストレスが溜まっていくばかり

癒されないと感じているのであれば、

おススメしたいのが岐阜アトリエシャンティのヨガ教室

 

岐阜アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか

その理由1

ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果

 

ヨガでは呼吸と瞑想が重要になってきます。

どちらもリラックス効果があるんです。

ストレスを抱えている状態のとき、

私たちの呼吸は浅くなりがちです。

 

浅い呼吸は気持ちが不安になったり焦ってしまったり・・・

深い呼吸をすることで気持ちが落ち着く

体の休むモードにスイッチを入れることができるんです。

また瞑想によっても頭の中のごちゃごちゃを整理することができるため

整理されながら気持ちもすっきりとしていきますよ。

 

岐阜アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか

その理由2.

キャンドルの癒しの効果でリラックスできる

 

キャンドルの灯りには、ゆらぎ効果があります。

ゆらぎ効果には癒しの効果があります。

ヨガによる癒し、さらにはキャンドルによる癒し

ダブルの効果であなたをリラックスさせてくれますよ。

 

<ヨガ教室に通う方の声>

岐阜市在住 20代女性 医療関係

やってもやっても終わらない仕事で、毎日が仕事に追われた生活でした。

だんだんと気持ちも疲れてきて頑張ることもできない。

そんな状態になっていました。

見かねた友達から岐阜アトリエシャンティのヨガ教室に誘われ通い始めました。

ヨガを体験してみたら、ストレスが和らいでいく感覚になりました。ストレスから解放されて眠ってしまうくらい。

その日の夜も熟睡ができ、気持ち的にも楽になってきました。気持ちが楽になったおかげで、仕事に対する気力も戻ってきました。

 


 

毎日を頑張っているあなた

ストレスを抱え込みすぎる前に

岐阜のアトリエシャンティのヨガを体験してみませんか?

 

気になりましたらお気軽にお問い合わせください。

 ⇓詳しくはこちらをご覧ください⇓

http://yoga.art-shanti.com/

メールでのお問い合わせ:shantinews8@gmail.com

電話でのお問い合わせ: 058-337-5852

yoshi

2017年4月6日

 
 
 
 
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