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岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

2017年4月19日

メンタルを強くさせる‼

岐阜のメンズヨガ アトリエシャンティ

 

岐阜にお住いの男性

岐阜周辺にお住いの男性の方

 

こんな願望ないですか?

 

パフォーマンスを向上させるためのトレーニングをしたい

 

メンタル面を鍛えたい

 

タフな体を手にしたい

 

ストレスに負けない体にしたい

 

 

仕事を頑張っている男性

 

頑張っていることが

今以上に頑張れるように

より成果が出せるように

自分の体を鍛えたい

精神面も鍛えたい

 

そう思ったりしませんか?

 

 

そんな体を手に入れるために

何かされていますか?

 

体を鍛えるために

筋トレだったり、

走ってみたり

何かスポーツをしたり…

いろいろとされていると思います。

 

ではメンタル面を鍛えるためにはどうですか?

何かされていますか?

 

体を鍛えるのと比べると

すぐに思いつかなかったりしますよね

 

メンタルが強い人とは、

どのような人をイメージしますか?

 

何かあった時、動じない人?

何も感じない人?

 

ストレスを受けても上手に逃せられる人が

メンタルが強い人ではないでしょうか?

 

ストレスをうまく逃がすための方法

1.ストレス発散をする

 

これは言うまでもないですよね

あなたにとっての

ストレス発散方法を

いくつも持っておきましょう

 

1つしか発散方法がない場合、

それができなくなった時に

ストレスがどんどんと溜まっていきます。

2つ以上ストレスを発散させる方法を

持っておいてくださいね

 

 

ストレスをうまく逃がすための方法

2.物事をいろんな視点から見る

 

物事を1つの視点、側転からみるだけだと

一部分しか理解できませんよね

 

自分にとって

都合が悪い

嫌だなと思う面しか

理解できない…

 

そうなると嫌なことだから

ストレスが溜まっていきますよね

 

嫌な面だけではなく

他の視点や見方ができると

良い面も見えてくると思いませんか?

しかも、新たな発見ができるかもしれませんよ。

 

良い面や新たな面が見えると

嫌と思っていた気持ち

ストレスも軽減していきそうですね

 

 

ストレスをうまく逃がすための方法

3.適度に力を抜く 適当にやる

 

適当にやる=雑にやる

ではありません。

 

ストレスをためやすい人の中に

『完璧主義者』

があります。

 

 

完璧を目指すから

全力でそれに向き合っている

でもそれができずに

自分を追い詰めてしまう

 

全力で向き合えるのは

とても素敵ですよね

 

でも自分を追い詰めてしまう

そうなってしまうと

苦しくなってしまいますよね

 

 

『適当』

とは

『ちょうどいいくらい』

 

あなたの中の

『ちょうどいい』を

見つけてくださいね

 

 

ストレスをうまく逃がすための方法

4.周りと比べない

 

周りとついつい比べてしまう

比べて自分のできていない部分に目をやる

 

それが自分を奮い立たせる材料にできるなら

それはいいと思います。

でもそうではなく

へこんでしまうだけなら

比べない方がいいですよねぇ

 

比べない方がいいとわかっていても

できないからもどかしい思いをしているかもしれませんね

 

周りと比べてへこんでしまう人の特徴

それは

『できていることに目を向けない』

 

できている部分もあるのに

そこには目を向けず

ひたすら

できていない部分に目を向けてしまう

 

いくら周りの人が

『できてるよ』と伝えても

認めない

 

とっても頑固者ですよねぇ

 

頑固になるのも良いですが

自分のできている部分も

客観的に評価して

認めてあげてくださいね

 

そして、出来ていない部分も

できてない…と

へこむのではなく、

できるようになるにはどうしたらいいか

そう考えてみましょうね

 

 

それでもメンタルを鍛えるのが難しい

強くなっているのかもわからない


 

そう感じるあなたに

岐阜アトリエシャンティのメンズヨガを

提案させていただきたいと思います。

 

 

 

岐阜アトリエシャンティのメンズヨガで

なぜメンタルを強くできるのか その理由1

『今、ここに』集中できるようになる

 

ストレスを感じやすい人は

頭の中でいろいろ考えてしまってませんか?

 

昔の失敗から

同じようなことしたらどうしよう

 

もしこうなったらどうしよう…

などなど意識が

過去に行ったり、未来に行ったりして

『今』に居ないことが多いのです。

 

今に集中できると

気持ちが落ち着き、頭もすっきりしていきます

 

メンズヨガを通して

『今ここに』集中できるようになる

集中力を高められますよ

 

 

岐阜アトリエシャンティのメンズヨガで

なぜメンタルを強くできるのか その理由2

ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果が得られる

 

ヨガでは呼吸と瞑想が重要になってきます。

どちらもリラックス効果が得られます。

 

リラックス効果で得られる

すなわち

日々のストレスも和らげられる

発散できるのです。

 

メンズヨガでは、

瞑想する時間を持つことができる

 

瞑想する時間は

自分とゆっくりと向き合う

対話する時間になります

 

自分と向き合うと

気持ちが整理できる

今まで気がつかなかったことにも

気が付けられる

 

それらを行っていくと

頭や気持ちがクリアになっていきますよ

 

岐阜アトリエシャンティのメンズヨガで

なぜメンタルを強くできるのか その理由3

体力づくり、ストレスに負けない体づくりとなる

 

心と身体は繫がっている

 

その言葉をよく耳にすると思います。

体が元気だと

心も元気‼

反対にどこか調子が悪いと

気持ちもすっきりしない

元気が出ない

 

そのような経験を多くの方がしているのではないでしょうか?

 

メンズヨガをすると

体幹の筋肉を鍛えられる

 

さらには気力・活力さえもUPしていく

 

メンズヨガを終えたときには

なんだか体の中ら力が沸き起こってくる

そんな感覚になりますよ

 

メンズヨガをすると、

体も心も鍛えられる

メンタルを強くするために

両方からアプローチできますよ♪

 

<なぜ岐阜アトリエシャンティのメンズヨガでメンタルが強くできるのか まとめ>

1.『今、ここに』集中できるようになる

2.ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果が得られる

3.体力づくり、ストレスに負けない体づくりとなる

 


<岐阜アトリエシャンティのメンズヨガ教室に通う方の声>

岐阜市在住 20代男性 営業職 

仕事でストレスが溜まっていましたが、岐阜アトリエシャンティの

メンズヨガに通うようになってイライラも減りました

 

岐阜市在住 30代 男性

仕事と家庭、両方が忙しくて自分の時間を持つことができませんでした。

岐阜アトリエシャンティのメンズヨガに通うようになり、

 

自分を見つめる時間が持てるようになり気持ちもすっきりするようになりました。


岐阜、岐阜周辺にお住いの男性のみなさん

 

メンタルを強くしたい‼

そう願うのであれば

岐阜のアトリエシャンティのメンズヨガを体験してみませんか?

 

メンズヨガが気になりましたら

岐阜アトリエシャンティまでお気軽にお問い合わせください。

メンタルを強くする岐阜のメンズヨガ

 

 ⇓詳しくはこちらをご覧ください⇓

http://yoga.art-shanti.com/

 

<岐阜アトリエシャンティ:メンズヨガ>

 

メールでのお問い合わせ:shantinews8@gmail.com

電話でのお問い合わせ: 058-337-5852

 

岐阜県各務原市蘇原柿沢町3丁目5-1

岐阜各務原イオンから車で15分程度の距離です。

 

 

yoshi

2017年4月19日

 
 
 
 
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