岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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2017年5月08日

岐阜の癒しのヨガ

あなたはストレスを抱え込んでいませんか?

 

岐阜・岐阜周辺にお住いのみなさん

こんなことに悩んでいませんか?

 

*最近、仕事でのストレスが溜まってきた

 

*ストレスが溜まりすぎて、体調が悪くてしんどい

 

*仕事に行くことが嫌になってきた

 本当は逃げ出したい でも逃げたくない自分もいる

 どうしたいのか自分でもわからない

 

 

自分でも頑張っているつもりだけど

上手くいかない

思うようにいかない

 

上手くいかないことが続くと

やっぱりダメなんだな

私にはできっこないよ

なんて思ってしまいますよね

 

そう思ってしまうと

それをやること自体が苦痛になってくる

重荷に感じてしまいますよね

 

そして、知らない間にストレスを抱え込んで

体にもストレスの影響が出てしまっている

 

体に影響が出て初めて

こんなにもストレスに感じていたんだ

って気がつくことも…

 

そんなにも溜め込んでしまっていた自分に対して

なんでこんなにも頑張ってるんだろう

 

悲しい気持ちになったりして

 

 

『ストレス』

ストレスなんてなくなればいい

そう思った経験ありませんか?

 

でもストレスが全くなくなってしまったら

人は頑張ることができない

 

ストレスがちょっとある方が

それをバネにして頑張れるもの

 

 

ストレスが多すぎると

防御反応が出て

いろいろな影響が出てくる

 

だからストレスを多くもなく、0でもない

自分にとってちょうどいい状態にコントロールすることって

とっても重要になってくるんですよね

 

 

あなたにはいくつありますか?

ストレスとうまく付き合っていく方法を

一緒に考えてみましょう

 

 

ストレスと上手く付き合うための方法

1.どんな時に気持ちが落ち着きますか?

 

ストレスが溜まっていくとき

いつも行っているストレス発散方法ができていない

それをやってもストレスが処理しきれていない時ではないですか?

 

ストレスを発散する方法以外にも

気持ちが落ち着くもの、

リラックスするのはどんな時なのか

自分自身に問いかけてみましょう

 

何をしたら、どんな時に

リラックスしているのか

 

それを知っているだけでも

あなたにとっては心強いんですよ

 

いつものストレス発散方法ができないとき

それをやっても発散できなかったとき

リラックスする方法を知っていれば

それだけでも

ストレスを対処できる可能性が広がりますからね♪

 

 

ストレスと上手く付き合うための方法

2.深呼吸をしてみましょう

 

ストレスが溜まってしまっている時

どうしても呼吸は浅くなっているもの

 

呼吸が浅くなると何がいけないの?

そう思うかもしれません

 

呼吸と気持ちって

大きくつながっているんです

 

みなさん、想像してみてください

あなたが緊張した時って

どんな状態になっていますか?

 

胸がドキドキして

手にギュッと力が入ってしまう

そして、呼吸は早くなっていませんか?

 

呼吸が早い = 緊張している状態

 

 

呼吸に意識を向け

ゆっくりと深呼吸をする

 

 

それだけで気持ちは落ち着いていく

リラックスしていけるんですよ

 

自分ではりらっくできる方法が見つけられない

そんな人は

深呼吸を意識してみてくださいね

 

深呼吸は

お金もかからず

場所も選ばない

そして、いつでもできてしまうお手軽な方法ですよ♪

 

 

ストレスと上手く付き合うための方法

3.軽く体を動かす

 

気持ちが落ち込んだ時

ちょっとならストレスを発散しようと思います

 

でもそうではなく

がっつりと気持ちが落ち込むと

外に出たくなくなる

何もしたくなくなりますよね

 

何もせずゆっくり過ごすことも

とっても大切だと思います

 

 

でもその時に

気を付けてほしいことがあるんです

 

何もせずゆっくりと家で過ごしている時

何を考えていますか?

 

失敗したことをずっと考えていませんか?

そんな自分を責めていませんか?

 

 

失敗したことを考え続ける

自己嫌悪の世界に入っていく

そうなったら余計にしんどくなってしまいますよね

 

それって体や気持ちを休めているようで

休めていない

そんな状態ですよね

 

 

もしその状態になっている気がついたなら

しんどいかもしれないけど

外に出てください

体を動かして汗をかいてみてください

 

体を動かすことで

気持ちもすっきりとしてくる

 

自己嫌悪の世界から

だんだんと抜け出していけますよ

 

 

それでもすっきりできない

ストレスが溜まってしんどい気持ちのまま

そう感じるのであれば

 

岐阜で好評のあるアトリエシャンティのヨガ教室はいかがでしょうか?

あなたがとても癒され、元気の出るヨガ教室なんですよ

 

 

岐阜アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか

その理由1

ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果

 

ヨガでは呼吸と瞑想が重要になってきます。

どちらもリラックス効果があるんです。

 

先ほどもお伝えしたように

ストレスを抱えている状態のとき、

私たちの呼吸は浅くなりがちです。

 

浅い呼吸は気持ちが不安になったり焦ってしまったり・・・

深い呼吸をすることで気持ちが落ち着く

体の休むモードにスイッチを入れることができるんです。

 

またヨガは呼吸だけではない

瞑想も一緒に行うのです

 

瞑想することで何がいいのか

それは頭の中のごちゃごちゃを整理することができるのです

 

頭の中が整理されることで

気持ちもすっきりとしていくことが感じられますよ。

 

 

岐阜アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか

その理由2.

キャンドルの癒しの効果でリラックスできる

 

キャンドルの灯りには、ゆらぎ効果があります。

ゆらぎ効果には癒しの効果があります。

 

ヨガによる癒し、さらにはキャンドルによる癒し

ダブルの効果であなたをリラックスさせてくれますよ。

 

 

岐阜アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか

その理由3.

アットホームなヨガ教室

 

岐阜アトリエシャンティのヨガ教室はとてもアットホームな場所

 

*来るだけでなんだか落ち着く

 

*長居したくなってしまう

 

そうおっしゃられる方が多くいるのです

 

それはなぜか・・・

岐阜アトリエシャンティは

ヨガ講師がカウンセラーでもあり

ヒーラーでもあるからなんです

 

 

悩んでいる人には

悩みがすっきりできるように

リラックスできるように

 

元気な人には

さらに元気になってもらえるように

 

そんな思いを持って

ヨガ教室を行っています

 

 

その思いをみなさんに

届けている

 

そしてヨガ教室に通っている方も

みんな心が穏やかで優しい方ばかり

 

だから岐阜アトリエシャンティのヨガ教室は温かな、アットホームな場所なんです♪

 

<岐阜アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか まとめ>

1.ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果

2.キャンドルの癒しの効果でリラックスできる

3.アットホームなヨガ教室

 


<岐阜アトリエシャンティのヨガ教室に通う方の声>

岐阜市在住 20代女性 医療関係

 

やってもやっても終わらない仕事で、毎日が仕事に追われた生活でした。

知らない間にストレスを抱え込み、周りからも心配される状態になっていました。

見かねた友達から岐阜アトリエシャンティのヨガ教室に誘われ通い始めました。

ヨガを体験してみたら、ストレスが和らいでいく感覚になりました。ストレスから解放されて眠ってしまうくらい。

その日の夜も熟睡ができ、気持ち的にも楽になってきました。気持ちが楽になったおかげで、仕事に対する気力も戻ってきました。


岐阜・岐阜周辺にお住いの

ストレスを抱え込んでしまい

苦しい思いをしているあなた 

 

岐阜のアトリエシャンティのヨガを体験してみませんか?

ぜひこの癒しをあなたにも体感してほしい‼

 

気になりましたらお気軽に

岐阜アトリエシャンティのヨガ教室担当者まで

お問い合わせください。

 

 

 ⇓詳しくはこちらをご覧ください⇓

http://yoga.art-shanti.com/

 

メールでのお問い合わせ:shantinews8@gmail.com

電話でのお問い合わせ: 058-337-5852

岐阜県各務原市蘇原柿沢3丁目5―1

 

岐阜各務原イオンから車で15分程度の距離

 

 

yoshi

2017年5月8日

 
 
 
 
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