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岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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2017年6月26日

各務原で人気のリラックスヨガ

体も心も癒しませんか?

 

 

各務原、各務原周辺いお住いのみなさん

こんなお悩みはありませんか?

 

周りが気になってしまう

 自分がどう思われているんだろう…

 常に頭の中がごちゃごちゃしている

 

仕事から帰ってくると

 どっと疲れが出て何もする気になれない

 

リラックスしたいけど、

 それをする気力もない

 

とにかくリラックスしたい

 

 

 

家に帰ってくると

どっと疲れが出てくることありますよね

 

 

体だけじゃなく精神的にも疲れている

そんな状態になっていませんか?

 

精神的な疲れが

溜まってくると

毎日がけだるくって

やる気も起きなくなって…

 

そんな状態から抜け出したいですよね

 

 

その状態から抜け出すためのいくつかポイント

お伝えしたいと思います

 

 

ポイント1

寝る前に

『今日も良く頑張った頑張った自分えらい』

と声に出してみる

 

周りの目をついつい気にしてしまう

そんな方は自分に自信がない…

そう感じていませんか?

 

自信がないから

これ言って良かったかな?

私、間違ってたかな?

なんて不安になって

周りを見渡してしまいますよね

 

そんなあなたは

周りを見渡しながら

一生懸命に頑張っていると思います

 

頑張っている自分を

褒めてあげていますか?

認めてあげていますか?

 

褒めてくれる人がいないと

なんだか淋しくなりますよね

頑張る力も出てこなくなってしまうと思いませんか?

 

 

頑張っているあなた自身を

『よく頑張ったね えらいね』

そう褒めてあげてください

 

頑張りを認めてもらえると

また自然と頑張る力は出てきますよ

 

 

 

ポイント2

ぐっすりと眠れる環境を作る

 

睡眠が大切なのは

みなさんもすでにご存じですよね

今、あなたはぐっすりと眠れていますか?

 

ぐっすりと眠れない日が続くと

さらにストレスが溜まっていく

不安も強くなっていく

ポジティブに考えられなくなっていく

 

 

ぐっすりと

心地よく眠るための工夫

例えば

『お風呂にゆっくりとつかる』

『アロマを焚く』

などなどできることをやってみてくださいね

 

ぐっすりと眠れると

気持ちもすっきりとしていきますよ

 

 

 

それでもなんだか毎日がストレスフル

疲れが取れない

癒しがとにかくほしい

 

そう思っているあなたにおススメしたいのが

各務原アトリエシャンティのヨガスタジオ‼

 

各務原アトリエシャンティのヨガで

癒し効果を毎日手にできますよ♪

各務原アトリエシャンティのヨガは

なぜ癒しの効果が高いのか

その1.ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果

 

ヨガでは呼吸と瞑想が重要になってきます。

どちらもリラックス効果があるんです。

 

ストレスを抱えている状態のとき、

私たちの呼吸は浅くなりがちです。

 

浅い呼吸をすることで

気持ちが不安になったり焦ってしまったり・・・

 

反対に深い呼吸をすることで気持ちが落ち着く

体の休むモードにスイッチを入れることができるんです。

 

また瞑想によっても

頭の中のごちゃごちゃを整理することができるため

整理されながら気持ちもすっきりとしていきますよ。

 

 

 

各務原アトリエシャンティのヨガは

なぜ癒しの効果が高いのか

その2.キャンドルの癒しの効果でリラックスできる

 

キャンドルの灯りには、ゆらぎ効果があります。

ゆらぎ効果には癒しの効果があります。

 

ヨガによる癒し、さらにはキャンドルによる癒し

ダブルの効果であなたをリラックスさせてくれますよ。

 

ヨガをした日の夜はぐっすりと眠れると言われる方が

多くいらっしゃいますよ

 

各務原アトリエシャンティのヨガは

なぜ癒しの効果が高いのか

その3.凝り固まった体がほぐすことができる

 

呼吸を意識しながら

ゆっくりと身体を伸ばしていきます

 

激しいヨガではなく

リラックスヨガだから

気持ちもリラックスしていけます

 

普段、周りにたくさん気を遣っていると

知らず知らずに

体も緊張やストレスで

凝り固まってしまっているのも

 

ヨガで気持ちがリラックスしていくから

身体も心もほぐされていきますよ

 

そして、全身の血流が良くなり

新鮮な空気、栄養が

体の隅々まで行き渡るから

リラックスできるだけじゃなく

元気や活力さえも出てきますよ♪

 

 

各務原アトリエシャンティのヨガは

なぜ癒しの効果が高いのか

その4.ヨガ講師がカウンセリングの資格を持っている

 

ヨガ講師がカウンセリングの資格を持っている

それってなかなかないことだと思います

 

カウンセリングの資格を持っているからこそ

あなたの悩みに寄り添えられる

 

どう向き合ったらいいのか

アドバイスをもらうことだってできますよ

 


 

<各務原アトリエシャンティのヨガでなぜ癒されるのか まとめ>

1.ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果

2.キャンドルの癒しの効果でリラックスできる

3.凝り固まった体がほぐすことができる


<ヨガ教室に通う方の声>

各務原市在住 20代女性 医療関係

 

いつも周りの目を気にしてしまい、こう思われたらどうしよう、

私嫌われたかな・・・なんていろいろ考えてしまっていました。

その影響かいつも気疲れしてしまい、家に帰るとぐったりしていました。

ぐったりするけどぐっすりと眠れず、疲れが蓄積されていくばかりでした。

このままじゃいけないと思い、各務原アトリエシャンティのリラックスヨガに

参加することにしました。1回目だけでもリラックスできていると感じました。

2回目の時には、びっくりしましたがヨガ中に眠ってしまいました。

続けていくと夜もぐっすりと眠れるようになりました。

眠れるようになったお陰か、気持ちも前向きになってきました。


 

各務原市・各務原周辺にお住いのみなさん

 

とにかくリラックスしたいと思われるのでしたら

癒し効果が抜群な

各務原のアトリエシャンティのリラックスヨガを

体験してみませんか?

 

気になりましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

 ⇓詳しくはこちらをご覧ください⇓

http://yoga.art-shanti.com/

 

リラックス効果が抜群な

各務原アトリエシャンティのヨガ教室

 

メールでのお問い合わせ:shantinews8@gmail.com

電話でのお問い合わせ: 058-337-5852

 

岐阜県各務原市蘇原柿沢3丁目5-1

岐阜各務原イオンから車で15分ほどの距離

 

 

yoshi

2017年6月26日

 
 
 
 
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