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岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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岐阜でヨガを体験するならアトリエシャンティへ!ストレスがないダイエットならここ♪

ストレスのないダイエット方法を知りたい!

そんなあなたにはヨガがオススメ♪

 

ダイエットを頑張ってみるけど長続きしない、いつも挫折してしまう方

このようなお悩みはありませんか?

 

*ダイエットって最初は頑張れるけど途中からつらくなってくる

*食事を制限するけど誘惑がいっぱいで負けてしまう

*一緒に頑張れる仲間がいないと挫折する

*好きな人にかわいいって言ってもらいたくて頑張ってやせたけど、無理な食事制限で肌がボロボロになってしまった・・・

 

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なぜダイエットって続けることが難しいのでしょうか?

 

ダイエットをしているとき頑張ることはできるけど、みなさんは“ストレス”を感じることはありませんか?

 

本当は甘いもの食べたいけどダイエット中だから我慢しなきゃ。

運動することは本当は嫌いだけどやせるためには必要って言われるから・・・

楽してやせる方法を誰か教えて~なんて思うことも・・・

 

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ダイエットをするときに大敵となるのは、やはり“ストレス”なんですよね。

ストレスを感じるから、長く続けることに難しさを感じてしまうんですよね。

 

ダイエットにストレスを感じない、むしろ楽しい♪と感じる方より、ダイエット中ストレスだらけだよ~と思う方のほうが多いのではないでしょうか。

 

そんなあなたにダイエット中にストレスを感じてしまうあなたにはヨガをオススメしたいと思います。

 

ヨガで本当にストレスがないダイエットになるのか??

そんな疑問も感じるかもしれませんね。

 

ストレスのないダイエットとしてなぜヨガがいいのか その1

ヨガの動きを通して呼吸に意識を向けるからなんです。

普段、呼吸に意識を向けることってあまりないですよね。

この意識をしていない呼吸がストレスに大きく関係していきます。

 

では呼吸とストレスがどんなふうにつながっているのでしょうか。

深い呼吸を意識的に行うと自律神経が整っていきます。

自律神経って何?って思いますよね。自律神経には、体が興奮する、元気を奮い立たせてくれるときに頑張って働いてくれる神経とリラックスできるように頑張ってくれるの神経があります。

ストレスが溜まっているときには、元気を奮い立たせてくれる神経が頑張っている状態なんです。

その神経が頑張っている状態ということは、リラックスできていない状態なんですよね。

深い呼吸をすることでそれぞれの神経のバランスがうまく取れるようになってくるんです。

バランスがとれるとリラックスすることもできるようになり、ストレスもたまりにくくなっていきますよ。

 

 

ストレスのないダイエットとしてなぜヨガがいいのか その2

ヨガでは呼吸だけではなく瞑想も大切にしていきます。

瞑想することで自分の内面を見つめる時間になっていきます。

ストレスが溜まっているときの頭の中ってモヤモヤやごちゃごちゃしていているなぁなんてことはありませんか?

さらにはなんだかネガティブなことばかり考えてしまって・・・なんてことも。

 

瞑想をすることで頭の中のモヤモヤやごちゃごちゃが少しずつスッキリとすることができ、ネガティブではなくポジティブに物事が考えられるようになっていきますよ。

 

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呼吸と瞑想を意識してみたけどうまくできない、本当にこのやり方でいいのかなぁと不安を感じるようでしたら、岐阜のアトリエシャンティのヨガ教室を体験してみてはいかかでしょうか?

 

アトリエシャンティのヨガ教室ではインド式のヨガを取り入れています。

インド式のヨガは、呼吸、瞑想が主なヨガです。そのヨガを丁寧にわかりやすく伝えていきますので、うまくできない方もできるようになりますよ。

さらにはアットホームな場であり、会員さん同士の交流もあります。

同じようにダイエットを頑張っている仲間がいるので、悩みも共感しながら一緒に頑張ることもできますよ。一緒に頑張れる仲間がいると心強いのではないでしょうか。

 

 

岐阜県岐阜市在住 20代女性

ヨガを初めて体験してみましたが、とてもリラックスできました。

もっと難しいかと思っていたので、これなら続けられそうです。

 

岐阜県各務原市在住 20代女性

どこのヨガに通うか迷っていましたが、アトリエシャンティのヨガ教室を体験してみてアットホームな雰囲気に引かれて通うようになりました。

通い始めてマイナス3kgのダイエットに成功しました。

ダイエットに成功したのもストレスなく楽しみながらヨガができたからだと思います。

 

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今度こそはダイエットに成功したい、ストレスのないダイエットをしたいという方は、岐阜のアトリエシャンティのヨガ教室を体験してみてはいかがでしょうか?

アトリエシャンティはそんなあなたを応援します!

 

気になりましたらお気軽にお問い合わせください。

▼▼詳しくはこちらをご覧ください▼▼

http://yoga.art-shanti.com/

 

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各務原本校

岐阜県各務原市蘇原柿沢町3-5-1

TEL  :  058-337-5852

Mail  :  shantinews@gmal.com

2017年1月28日

 
 
 
 
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