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岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

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各務原のヨガ教室で疲れた体を癒そう♪心も体もリフレッシュできる♪

各務原のヨガ教室で疲れた体を癒そう♪

心も体もリフレッシュできる♪

 

お正月もすぎ仕事が始まりましたね。

休みが明けて忙しい仕事が始まって、さぁ頑張ろうって気合が入った方。

反対になんだか体が重怠~いと感じたり、またストレスフルな仕事が始まってため息が出てしまうって方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

*最近、なんだかイライラしてしまう

*夜眠れなくなってしまった

*寝ても寝ても体の疲れが取れない、眠気が強い

*暴飲暴食してしまう

*食欲がない

*いつも体がだるい

*頭痛、肩こり、腰痛がある

 

あなたはこのようなことを感じていませんか?

ストレスが溜まって体に反応が出てきていることに気がついていない場合もあるので要注意です‼

 

ストレスを放っておくと免疫力が低下して風邪を引きやすくなってしまうんですよ。

それだけじゃなく胃腸が弱り消化器系の病気や心臓などの病気を引き起こすことも( ゚Д゚)

 

さらには体だけじゃなく心も風邪を引いてしまうんですよ。

心の風邪、つまりはうつ病であったり、アルコールに頼ってしまったり・・・

 

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ストレスって溜めてしまうと体にも心にも影響を及ぼすと思うと怖いですね。

そうならないように自分の中に溜まったストレスを上手に解消していく、うまく付き合っていくことが必要となります。

ストレス解消のために体を動かす、

カラオケで熱唱する♪

友達とおしゃべりしてストレス発散する♪

好きなことに没頭する♪

お風呂に入ってリラックスする♪

 

ストレスを解消するためにいろいろな方法があると思います。

あなたはストレスを上手に解消するためにどんなことをしていますか?

 

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各務原のヨガ教室で疲れた体を癒そう♪心も体もリフレッシュできる♪

 

ストレスを和らげるための方法の一つとして提案したいのが、アトリエシャンティのヨガ教室です。

ヨガはなんとなくストレス和らぎそうな感じはするけど、どういいの?という疑問が出てくるかもしれませんね。

 

アトリエシャンティのヨガ教室のヨガがなぜストレスにいいのか?

 

それは、本場のインド式ヨガだからなんです♪

呼吸法・アーサナ(エクササイズ)で構成され、心と身体のバランスを整えるプログラムになっています。

 

ストレスが体に溜まると自然と呼吸が速くなってしまいます。

呼吸が速くなるとそれだけで気持ちが焦って落ち着かなくなりますよね。

 

普段、ゆったりと呼吸をするということはなかなかしないですよね。

でもヨガをする時には意識的にゆったりと深い呼吸をします。

ゆったりとした呼吸を繰り返していくうちに、凝り固まった身体と心が少しずつほぐれていくことを感じることができますよ♪

ほぐれていくと身体に溜まっていたストレスもなんだか和らいでいきますよ。

 

さらに呼吸法だけではなく瞑想を合わせることで自分の内側を見つめることができます。

呼吸と瞑想を合わせることで、より深くリラックスしていくことができるんです。

 

ヨガをすることでなんとも言えない心地よさ、あなたもその心地よさを感じてみませんか?

心地よくて眠ってしまうこともありますよ~

 

 

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▼▼詳しくはこちらをご覧ください▼▼

http://yoga.art-shanti.com/

 

 

Mail : shantinews8@gmail.com

TEL  :   058-337-5852

 

 

 

 

2017年1月7日

 
 
 
 
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