予約受付:058-337-5852            

岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

岐阜県各務原市のヨガスタジオ|YOGA体験レッスン受付中|アトリエシャンティ

ストレス解放宣言! あなたのそのストレス、コントロールできますよ 各務原で人気のヨガ教室

ストレス解放宣言!

あなたのそのストレス、コントロールできますよ

各務原で人気のヨガ教室

 

 

各務原、各務原周辺いお住いのみなさん

こんなお悩みはありませんか?

 

いつも職場に行くと疲れてしまう

 

やらなきゃいけないことに追われている気がする…

  ストレス感じても発散する時間すらない

 

ストレス溜まってるなぁ…なんて感じる

 発散してもそれ以上に溜まってしまう

    仕方ないから発散もしていない

 

鏡を見て自分の顔にビックリ(◎_◎;)

 なんか最近一気に老け込んだ気がする…

 

 

現代社会、気がつけば周りにはストレスがいっぱい

ストレスがないなんてありえない

そう感じると毎日が嫌になって

楽しくもない

時にはお酒を飲んでやさぐれて見たりして(笑)

 

周りを見渡すと

なんだか楽しそうにしていてうらやましい

 

なんでみんなそんなに楽しそうにしてるんだろ

なんで私だけこんなにも苦しい思いをしなきゃいけないんだろう…

 

ストレスがうまく発散できなくなると

物事全て、見るもの全てを

ネガティブに考えてしまうものです

そのネガティブな思考で

苦しさを感じている…

そんな状態になっていませんか?

 

ネガティブに考えるのは危機管理をする上で必要であり

決して悪いことではないけれど

行き過ぎていて、それがあなたを苦しめているのなら

ちょっとだけネガティブから離れてみるのも

必要かもしれませんね

 

ネガティブからちょっと離れるためのヒント 

その1.自分の良いところを見つける

 

ネガティブな時って自分を必要以上に攻めていませんか?

こんなこともできていない

あの人はこんなにもできるのに、それに比べて私って…ハァ…

なんて状態になっていませんか?

 

ネガティブ思考にどっぷりとはまっていると

 

できていることがあるのに

そこには着目せずに

できていない部分ばかりに目を向けてしまう

多くの人がその傾向にあります

 

 

そして自分の長所を挙げるのが苦手という傾向も…

 

自分ではなかなか認められない

良いところなんてない!

そう思うかもしれませんが

あなたには良いところがたくさんあるのです

あなたにとって当たり前になりすぎていて

気がついていないだけ、見えていないだけなのです

 

まずは自分の良いところ、好きなところを

少なくとも10個以上は挙げてみましょう♪

 

そんなんもない‼

なんて思うかもしれません。

 

でもよーく自分を観察してみてください

必ずここ好き、いいかもが出てきますよ♪

どんなに小さなことでもいいんです

好きが見つかったら、

『私の○○なところが好き』と声に出してくださいね

 

何度も繰り返し言っていると

こんな私も良いなと感じるようになってきます

 

そうするとどっぷりネガティブから脱却できますよ♪

 

 

ネガティブからちょっと離れるためのヒント 

その2.とことん好きなことを楽しむ♪

ストレスが溜まっている時

ネガティブ思考にはまっている時

あなたが好きなこと

楽しめていないのでは?

 

最近、思いっきり楽しんだのはいつですか?

 

すぐに思い浮かんだ人は

心にエネルギーチャージができていると思います

 

すぐに思い浮かばなかった人

心へのチャージ、できていますか?

心のエネルギー、どれくらいありますか?

エネルギーがないと自分で自分を元気にするのも難しい(/_;)

元気にするために

たまには好きなことを

思いっきり楽しんじゃいましょう♪

 

思いっきり楽しむと

自然と笑顔になって元気になって行けますよ

笑顔になると気持ちも上がっていきますよ

 

 

ネガティブからちょっと離れるためのヒント

その3.自然に触れる♪

 

緑が多い場所に行くと

なんだかホッと癒されませんか?

 

木や緑、自然には

癒しのパワーがありますよね

 

ネガティブ気分になったら

何も考えずボーっと緑を眺める

自然からパワーをもらうのも一つではないでしょうか

 

山に行くなんて難しい

そう思われるかもしれません

 

山じゃなくても

木がある公園でもいいし

家で育てている植物にふれる

 

それだけでも

心が癒されていきますよ

 

 

心と体は

つながっています

 

心がほっとできると

体もリラックスしていきますよ♪

 

 

 

 

それでもなんだか

ストレスが溜まってる

溜まっていくばかりで嫌になる

気持ちもなえる…

 

 

そう思っているあなたにおススメしたいのが

各務原アトリエシャンティのヨガ教室‼

 

各務原アトリエシャンティのヨガで

ストレスを上手にコントロールできるようになりますよ♪

各務原アトリエシャンティのヨガで

なぜ気持ちがコントロールできるのか

その1.ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果が得られる

 

ヨガでは呼吸と瞑想が重要になってきます。

どちらもリラックス効果があるんです。

 

ストレスを抱えている状態のとき、

私たちの呼吸は浅くなりがちです。

 

浅い呼吸をすることで

気持ちが不安になったり焦ってしまったり・・・

 

反対に深い呼吸をすることで気持ちが落ち着く

体の休むモードにスイッチを入れることができるんです。

 

また瞑想によっても

頭の中のごちゃごちゃを整理することができるため

整理されながら気持ちもすっきりとしていきますよ。

 

呼吸と瞑想

その2つを身に付けていくと

自分で自分をリラックスさせてあげられる

だからストレスもコントロールできるようになりますよ♪

 

 

 

各務原アトリエシャンティのヨガで

なぜ気持ちがコントロールできるのか

その3.凝り固まった体・心をほぐすことができる

 

ストレスが溜まっている状態は

体は緊張状態

とっても力が入っているから

体が凝り固まっているのです

 

凝り固まっているから

心も緊張してしまう

よりストレスを溜め込んでしまいます

 

ヨガでゆっくりとその凝り固まった体・心をほぐしていきます

 

各務原アトリエシャンティのヨガは

激しいヨガではなく

リラックスヨガだから

気持ちもリラックスしていけます

 

 

 

そして、全身の血流が良くなり

新鮮な空気、栄養が

体の隅々まで行き渡るから

リラックスできるだけじゃなく

元気や活力さえも出てきますよ♪

 

 

各務原アトリエシャンティのヨガは

なぜ気持ちがコントロールできるのか

その3.ヨガ講師がカウンセリングの資格を持っている

 

ヨガ講師がカウンセリングの資格を持っている

それってなかなかないことだと思います

 

カウンセリングの資格を持っているからこそ

あなたの悩みに寄り添えられる

 

ストレスの基になっているものは何なのか

どう向き合ったらいいのか

アドバイスをもらうことだってできますよ

 

そこを知るだけでも

自分のストレスをコントロールしやすくなりますよ♪

 


 

<各務原アトリエシャンティのヨガでなぜ気持ちがコントロールできるのか まとめ>

1.ヨガの深呼吸と瞑想によるリラックス効果

2.凝り固まった体がほぐすことができる

3.ヨガ講師がカウンセリングの資格を持っている


 

ここまでに気持ちをコントロールする方法をお伝えしてきました。

でもこれだけじゃないのが

各務原アトリエシャンティのリラックスヨガ♪

 

リラックスしていくと

自分の心も身体も癒され

穏やかになって行く

気持ちに余裕が持てるようになる

 

そうなると

嬉しい効果が表れるのです

 

それは何か…

『人に優しくなれる!』

 

 

疲れている時は

余裕なんて出てこないですよね

自分に精一杯だから

 

でもどうでしょう?

 

余裕が生まれたら

周りに対して優しくもなれる気がしませんか?

 

優しくなれると

あなたの周りに

人が自然と集まってきますよ♪

 

リラックスヨガをすると

あなたにとって嬉しい事ばかり

起きていきますよ

 


<各務原アトリエシャンティのリラックスヨガに通う方の声>

各務原市在住 20代女性 医療関係

 

毎日、仕事に追われていました。

ある日同僚に『顔、ひどいよ。鏡見た?』と言われ、

鏡を見たらひどく疲れた表情の私がいました。

 

こんな状態になっていることも気がつかず…

癒されたいけどどうしていいのかわからなかったので、

ネットで検索しました。

 

そしたらこの各務原アトリエシャンティの

リラックスヨガを見つけました。

リラックスヨガを始めてからぐっすりと眠れるようになり、

さらには疲れも取れるようになってきました。

 

だんだんとヨガを通してストレスがコントロールできるようになりました。

お蔭で毎日が楽になってきて、自分のことも良いなと思えるようになりました。

 

あの時、体験してみて本当に良かったと思います。

 

 


 

各務原・各務原周辺にお住いのみなさん

ストレスをどうにかしたい‼

自分でコントロールできるようになりたい‼

 

そう思われるのでしたら

各務原のアトリエシャンティのヨガを

体験してみませんか?

 

気になりましたらお気軽にお問い合わせください。

 

 

 ⇓詳しくはこちらをご覧ください⇓

http://yoga.art-shanti.com/

 

自分でストレスがコントロールできるようになる

各務原アトリエシャンティのヨガ教室

 

メールでのお問い合わせ:shantinews8@gmail.com

電話でのお問い合わせ: 058-337-5852

 

岐阜県各務原市蘇原柿沢3丁目5-1

岐阜各務原イオンから車で15分ほどの距離

 

 

yoshi

2017年10月9日

 
 
 
 
■MENU■
 アクセス お問い合わせ